Langsung ke konten utama

15 Makanan Yang Bisa Digunakan Sebagai Penurun Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat

Beberapa Jenis Makanan Sehat Yang Bisa Digunakan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami Dengan Cepat

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Halo sahabat sehat, apa kabar? aku harap semua sehat ya dan bahagia tentunya. Kali ini aku mau share artikel tentang Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi. Yang pastinya selain akan sangat berguna bagi penderita darah tinggi atau hipertensi juga menambah pengetahuan kita tentang penyakit hipertensi.

Darah tinggi tak hanya menyerang orang-orang yang telah berusia lanjut, anak-anak muda juga tak luput dari serangannya. Tekanan darah tinggi jika tidak segera diatasi bisa menimbulkan komplikasi penyakit lain. Hipertensi adalah penyebab utama serangan jantung dan stroke.

Selain tingginya tekanan darah ada beberapa gejala darah tinggi yang umum dialami oleh penderita hipertensi seperti mudah lelah, nyeri pada bagian dada, denyut jantung yang tidak teratur, sakit kepala yang parah dan gangguan pada penglihatan.

Sebenarnya gejala bisa sangat mudah dirasakan jadi jika Anda merasakan salah satu gejala tersebut bisa langsung melakukan tindakan pencegahan. Salah satunya dengan cara mengkonsumsi makanan penurun tekanan darah.

Berikut Ini Adalah Beberapa Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah Dengan Cepat dan Ampuh

1. Bayam

Bayam mengandung serat tinggi dan kalium. Dua nutrisi ini baik dalam mengurangi efek tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mengkonsumsi bayam secara rutin akan dapat menurunkan tekanan darah tinggi anda. Namun bagi Anda penderita asam urat sebaiknya menghindari sayuran yang satu ini dikarenakan kandungan purin penyebab asam urat pada bayam cukup tinggi.

2. Bawang Putih

Bawang putih ternyata sangat baik dalam membantu menyembuhkan darah tinggi atau hipertensi. Bawang putih yang terbukti mampu mencegah terjadinya proses pembekuan darah dan mampu menahan efek yang ditimbul oleh darah tinggi pada tubuh. Selain itu, bawang putih juga termasuk makanan rendah kolesterol yang dapat membantu untuk mengurangi sumbatan pada jantung anda.

3. Seledri

Hampir sama dengan bawang putih, seledri dengan aroma cukup menyengat ini bermanfaat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalsium dan kalium yang tinggi pada seledri yang membuatnya ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Tomat

Kandungan gizi tomat kaya vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tubuh. Tomat mengandung kalsum, kalium dan vitamin C. Kalium dan kalsium ini dapat membantu tubuh dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi.

5. Pisang

Buah pisang adalah buah yang kaya nutrisi dan vitamin. Selain bisa dimanfaatkan sebagai nutrisi diet, pisang juga bisa dimanfaatkan untuk menutrisi tubuh penderita tekanan darah tinggi.

6. Alpukat

Alpukat memiliki banyak sekali nilai gizi, seperti vitamin C, E, Kalsium dan serat. Semua bahan-bahan dan senyawa yang terkandung di dalam alpukat dapat membantu tubuh dalam menyembuhkan dan menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang anda alami.

7. Melon

Melon merupakan salah satu buah yang sangat menyegarkan dan enak untuk disantap. Selain itu, melon juga memiliki kandungan level potasium yang tinggi. Kandungan ini berguna untuk mencegah terjadinya darah tinggi atau hipertensi

8. Oatmeal

Sebagai produk olahan dari gandum yang dipercaya sangat baik menutrisi tubuh ketika diet, oatmeal ternyata juga menutrisi baik tubuh yang menderita tekanan darah tinggi. Oatmeal juga baik untuk kesehatan jantung dan melancarkan sistem peredaran darah.

9. Susu Skim

Susu skim adalah susu bebas lemak yang kaya akan vitamin D juga memiliki peranan dalam menjaga tekanan darah agar selalu dalam batas normal.

10. Kedelai

Sama seperti kentang, kacang kedelai ternyata memiliki kandungan kalium dan magnesium yang tinggi. Magnesium dan kalium tang terkandung di dalam kacang kedelai akan membantu mengontrol tekanan darah di dalam tubuh dan membantu anda untuk mengontrol, serta menurunkan tekanan darah.

11. Yogurt

Minum yogurt secara rutin setiap pagi atau malam sebelum tidur bisa bantu menurunkan berat badan dengan baik, menyehatkan sistem pencernaan dan menurunkan tekanan darah tinggi. Ini juga baik untuk kesehatan jantung serta organ dalam tubuh lainnya.

12. Kentang

Kentang merupakan sebuah produk umbi-umbian yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Selain sumber karbohidrat sehat, kentang juga memiliki kandungan magnesim dan potassium. Kedua senyawa ini akan sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. Magnesium juga sangat dapat diandalkan untuk memperlancar aliran darah. Kedua senyawa ini dapat membantu tubuh dalam menjaga tekanan darah dalam diri.

13. Mentimun

mentimun adalah sumber terbaik kalium yaitu mineral yang sangat penting untuk mengobtrol tekanan darah. selain itu mentimun juga rendah kandungan sodium hingga sangat baik dikonsumsi penderita hipertensi.

14. Minyak Zaitun

Dalam minyak zaitun terkandung asam lemak sehat. Menurut penelitian terbaru menyebutkan bahwa asam lemak sehat  dapat mengatur tekanan darah tinggi dimana dalam asam lemak terdapat kandungan nitro yang di termukan mengandung enzim yang memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah tinggi.

15. Labu Siam

Buah Labu siam juga kaya akan kalium. Kalium berguna bagi tubuh untuk mengendalikan tekanan darah, tetapi darah tinggi, serta membersihkan karbondioksida di dalam darah. Kalium juga bermanfaat untuk memicu kerja otot dan simpul saraf.

Kalium yang tinggi juga akan memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu memperlancar keseimbangan cairan, sehingga tubuh menjadi lebih segar. Untuk itu, penderita tekanan darah tinggi baik secara rutin mengkonsumsi Labu siam.

Itulah beberapa Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi secara alami yang bisa bekerja dengan super cepat menurunkan tekanan darah Anda.

Pemicu darah tinggi yang paling utama adalah pola makan atau pola hidup yang tidak sehat sehingga sangat dianjurkan bagi Anda yang sudah memilki gejala darah tinggi untuk selalu menontrol pola makan.

Namun tetap saja, faktor genetik atau keturunan juga sangat mempengaruhi. Maka jika Anda sudah terlanjur mengalami atau menderita penyakit darah tinggi dianjurkan untuk  mengkonsumsi makanan yang telah disebutkan diatas dan setelah tekanan darah Anda kembali normal lakukan hal dibawah ini untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
  • jaga berat badan tetap ideal
  • olahraga teratur
  • hindari makanan mengandung lemak jenuh tinggi
  • batasi asupan garam
  • hindari konsumsi minuman beralkohol
  • lakukan pemeriksaan darah secar rutin

Demikianlah artikel tentang Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi yang sudah terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah secara alami dengan cepat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Baca juga : 13 Cara Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh Secara Alami, Cepat dan Tanpa Obat



Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Meremas Payudara Agar Besar Dan Kencang

Tips Cepat Meremas Atau Memijat Payudara Wanita Agar Jadi Lebih Besar Dan Kencang Alami dan Ampuh. - Titis Garnasih Konsultasi Gratis Menambah Ukuran Buah Dada Perempuan.
 Halo sista sahabat sehat online, apa kabar? mudah-mudahan selalu dalam keadaan sehat dan bahagia ya sista. Kali ini aku mau bahas seputar tips mengencangkan payudara, yang mungkin akan berguna banget buat sist yang udah merasa dada nya udah kendor nih, dan pengen di kencengin atau di gedein. Yuk simak terus artikel ini ya sista.

Cara Meremas Payudara Agar Besar - Ukuran memang bukan segalanya dalam keintiman hubungan suami istri, namun pengertian dan perhatian juga keterbukaan diantara kamu dan pasangan adalah kunci sebenarnya dalam kehidupan berumah tangga. Baik itu ukuran Mr.P atau ukuran payudara bagi wanita, namun jika kamu memperbaikinya menjadi seperti yang di idam-idamkan pasangan baik oleh diri sendiri maupun pasangan, tentunya hal tersebut akan jadi perubahan yang lebih baik dan membuat pasangan kamu dan pas…

Cara Agar Cepat Tinggi Untuk Usia 19 Tahun Ke Atas

Tips Bagaiman Cara Agar Cepat Tinggi Untuk Usia 19 Tahun Ke Atas. - Titis Garnasih Distributyor Resmi Produk Obat Peninggi Badan Tiens
Cara Agar Cepat Tinggi Untuk Usia 19 Tahun – Membahas tentang tinggi badan tidak terlepas dari merubah dan memperhatikan penampilan. Bagi banyak orang, memiliki bentuk tubuh dan tinggi badan proporsional adalah salah satu harapan tersendiri.

Namun, tidak semua orang lahir dengan tinggi badan yang sama, bahkan setiap negara memiliki perbedaan yang mencolok tinggi. Umur 16 tahun adalah waktu emas di mana tubuh mengalami proses pertumbuhan. Beberapa tips untuk tumbuh tinggi dengan cepat usia 19 tahun saat ini sedang dicari banyak orang, terutama remaja usia 19 tahun. 
Banyak informasi yang beredar bahwa usia maksimal tubuh manusia di mana pertumbuhan tinggi adalah usia 25 tahun. Tapi ada juga orang yang terus mengalami pertumbuhan setelah usia 25 tahun. Beberapa faktor mulai dari asupan gizi dan aktivitas sehari-harimenjadi pemicu mengapa seseorang memili…

7 Merk Obat Pembesar Penis Kualitas Terbaik dan Terlaris di Indonesia

Daftar Beberapa Produk Obat, Jamu, Minyak dan Gel Penambah Ukuran Alat Vital Pria Yang Sudah Terbukti Ampuh, Bagus dan Paling Laris Di Indonesia Obat Pembesar Penis Terbaik dan Terlaris - Memiliki ukuran alat vital diatas rata-rata merupakan suatu kebanggaan bagi sebagian besar kaum adam. Mengapa tidak, hal itu akan menunjang rasa percaya diri di depan pasangan terutama saat sedang berdua diatas ranjang.
Di Indonesia terutama, kaum pria di negeri ini sangat banyak sekali yang memimpikan memiliki alat vital dengan ukuran yang "wah". Ahh elu tahu dari mana?. Eittsss biarkan mbah google yang berbicara.

Menurut data statistik jumlah pencarian di mesin pencari baik itu Google, Bing, Yahoo dan mesin pencari lainnya di internet, kata kunci pembesar penis selalu mengalami kenaikan angka yang cukup signifikan lho..

Nah kamu tidak bisa mengelak lagi, pasti juga kamu salah satu yang melakukan hal tersebut. Yaitu mencari produk pembesar alat vital yang kualitasnya terbaik. Ok sob, kita …